Franco Sarli revela la verdadera razón detrás del fracaso de las dietas. Según estadísticas, el 70% de la población mundial que inicia una dieta la abandona antes de cumplir el primer año, y el 95% lo hace antes de los 3 años. Además, más del 50% de las personas terminan con un peso mayor que con el que comenzaron.
Sarli sostiene que el problema no es que las dietas no funcionan. De hecho, las dietas son efectivas para perder peso. Sin embargo, el verdadero desafío es mantenerlas a largo plazo. El secreto de las personas que han logrado mantener una dieta es que siguen una dieta flexible.
No hay una dieta única que funcione para todos, ya que todos tenemos gustos y estilos de vida diferentes. Lo importante es encontrar una forma de comer que sea sostenible a largo plazo. Sarli enfatiza que si alguien está haciendo una dieta que lo hace sentir mal, es poco probable que funcione.
La palabra «dieta» a menudo se asocia con restricción y privación, pero Sarli argumenta que no tiene que ser así. De hecho, muchos vegetarianos no se sienten como si estuvieran a dieta porque han adoptado ese estilo de vida por razones personales.
En resumen, la mejor dieta es aquella que uno puede mantener a largo plazo. Las dietas restrictivas a menudo son insostenibles y pueden llevar a una ganancia de peso a largo plazo. La clave para mantener una dieta es encontrar una forma de comer que no se sienta como una dieta y que sea sostenible.
¿Te interesa saber más sobre esto? Puedes encontrar a Franco en Instagram como @fsarli.